說(shuō)起零食，一般給大家印象都是不健康，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，但堅(jiān)果例外！堅(jiān)果是營(yíng)養(yǎng)界公認(rèn)的健康食品。每天吃上一把，不僅可以解饞、補(bǔ)充能量，甚至可以降低多種疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
堅(jiān)果作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，一直以來(lái)都備受人們的喜愛(ài)，如如腰果、開(kāi)心果、核桃、榛子、杏仁、松子、花生、葵花子、西瓜子、南瓜子等，它們不僅味道美味，而且富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、纖維、維生素和礦物質(zhì)。
有人說(shuō)，每天攝入一把堅(jiān)果可能有助于提升免疫力。那么，這種說(shuō)法是否可信呢？
本文將為您解答。
首先，讓我們了解一下免疫力是什么？
免疫力是指身體對(duì)抗疾病和感染的能力，當(dāng)機(jī)體遭遇細(xì)菌、病毒等病原體感染的時(shí)候，免疫系統(tǒng)能發(fā)揮作用殺滅或抑制病原體，防止疾病進(jìn)展。
它依賴于我們的免疫系統(tǒng)，這是一個(gè)復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)，由細(xì)胞、器官和分子組成，能夠識(shí)別和消滅入侵的病原體。保持免疫系統(tǒng)的健康對(duì)于預(yù)防疾病至關(guān)重要。
但值得注意的是，免疫力不是越強(qiáng)越好，因?yàn)槊庖吡^(guò)強(qiáng)時(shí)，可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)過(guò)度發(fā)揮戰(zhàn)斗力，殺滅外部病原體同時(shí)，把自身組織也損傷了，導(dǎo)致自身免疫疾病等問(wèn)題。
由此可見(jiàn)，保持免疫力平衡，才是保持健康的最佳選擇。
2024-05-17 